Еще одна проблема, которая мешает договариваться в паре.
Когда в семье что-то из раза в раз не устраивает, здорово найти решение - что изменить, чтобы устраивало. Для этого часто нужно выйти на диалог с партнером. Корректно, спокойно сказать о проблеме, и предложить конкретный вариант решения. «Я прошу тебя … убирать за собой посуду, давать больше денег, посидеть в ребенком»
Но на практике спокойно говорят о себе и просят немногие. В сессиях я регулярно вижу, что партнеры охотнее обмениваются претензиями и выясняют, кто был виноват.
Сказать «Я хочу … и прошу тебя об этом» сложно, так как это прямое заявление о себе. О том, что я чего-то хочу. А именно, улучшить свою жизнь. Для многих выходцев из строгих семей в принципе сложно говорить о том, что чего-то хочется - страшно в ответ получить привычный отказ вроде: «Ишь, чего захотела? Не жирно будет? «Я» – последняя буква алфавита». Поэтому многие вместо прямой просьбы рассыпаются намеками и претензиями к партнеру: «Почему ты … ? Разве ты не видишь, что…? А сам-то ты?». Напасть на партнера безопаснее, чем сказать о себе.
Второй распространенный на сессиях вариант – партнер вообще не знает, чего хочет. Он смутно чувствует, что ему нехорошо, неприятно, но не может разобраться в себе – что сделать для того, чтобы стало лучше. Поэтому он без конца дергает вторую половинку, а часто и детей и всех вокруг претензиями. Но это не помогает, потому что проблему может решить только он сам, поняв, что не устраивает.
Лирическое отступление в тему. Подруга спросила меня, что такое «гештальт»? Это когда я не купила себе платьице, и потом от этого страдала, мол, гештальт не закрылся? Нет, гештальт – это когда я плохо понимаю, что я хочу, куда я иду, к чему я хочу стремиться и что для этого делать. Соответственно, в жизни я «пролетаю» мимо работы мечты, любимого человека, денег, счастья. Гештальт помогает мне осознавать, что я хочу, как этого добиться и как я сам себе мешаю добиваться этого. И это только часть метода.
….Так вот, в работе с психологом можно научиться осознавать, что я хочу и научиться прямо говорить об этом партнеру – уважая себя, не боясь отвержения или удара по самооценке. Тогда и партнер, вместо того чтобы обороняться от ваших претензий, услышит, что вам надо! Естественно, шансов обсудить решение тогда гораздо больше.
#психологкрасноярск
#отношениясмужчинами
#отношениямужчинаиженщина
#супружескиеотношения
