Откликаюсь на происходящее.
При чтении ваши постов, в разговорах с вами у меня появляется впечатление, что многие стараются психологически «убежать» от того что происходит. В работу, в отношения, куда угодно. Я считаю, что основная задача психолога – помочь клиенту адаптивно действовать в своей жизни, взаимодействовать с миром; в итоге, строить с ним свои отношения так, чтобы быть счастливым.
Поэтому, мой профессиональный отклик на происходящее будет такой.
1. Предлагаю не прятаться от реальности, а воспринимать ее.
Я согласна, что она неприятная, пугающая. Но пока вы ее не восприняли, вы и не будете действовать согласно ей. А будете тыкаться, как слепой котенок.
Хорошо адаптивный человек не укрывается от реальности, а воспринимает ее и исходя из нее простраивает план действий. Какой бы больной и страшной она не была. Если не видеть то, что происходит в ней, однозначно будешь промахиваться и действовать несоответственно ситуации. Как правило, жизнь потом уже пинком, обухом по голове сталкивает с настоящей реальностью. Например, жена, которая 10 лет жила с мужем "душа в душу", узнает, что у мужа 5 лет была любовница. Это резкое столкновение с реальностью после долгого желания не замечать ее. Для многих таким "столкновением" стала мобилизация.
Поэтому, стоит смотреть, чувствовать и анализировать то, что происходит. Разговаривать с другими людьми. Новостей много разных - и правдивых, и нет, и хороших, и нет. Присматриваться, самостоятельно проверять факты, вдумываться в несостыковки. Доверять информации, но проверять самому.
Непросто это будет тем, у кого мало собственных внутренних ресурсов на восприятие реальности. Поэтому, если реальность вызывает ужас, панику, в нее совсем не хочется верить – возможно, это момент идти разбираться к психологу. С остальными движемся дальше.
2. После восприятия разобраться, какими переживаниями откликаетесь на реальность вы, конкретно вы.
Практически из каждого утюга несется сейчас информация про страх и тревогу. Предлагаю не бежать за ней. Людям, которым сложно определить свое состояние, очень хочется быстро схватить лежащий на поверхности ответ - например, тревога, раз все про неё говорят. Что испытываете именно вы? Злость, сострадание, грусть, горе, печаль, вину, раздражение? Чувство – это показатель того, что в вашей душе затронули происходящие события.
Чувства – это ваш уникальный механизм адаптации к разным ситуациям. Это как посланник, «письмо из души» - на что обратить внимание. Поэтому стоит разбираться с ними – о чем они мне пытаются сказать?
Допустим, все же вы чувствуете страх и тревогу. Предлагаю разбираться, чего вы боитесь и чего тревожитесь.
(Лирическое отступление. Дело ваше, но я предлагаю использовать техники дыхания и расслабления только ситуативно, когда нужно справиться с сильным захлестывающим чувством. А далее разбираться с переживаниями. Ибо иначе дышать и расслабляться придется еще лет пять. На том месте, где стоит действовать.)
Функция этих чувств такая: показать вам, где вы не укреплены психологически. Где вам не хватает уверенности и сил.
Например, при мобилизации мужа могут быть переживания о том, как дальше справляться самой с трудностями. Страшно не справиться. Но все мы на то взрослые люди, чтобы уметь справляться с трудностями. Ваши бабушки и деды в худших условиях справились, и вы справитесь. Соответственно, какие действия я могу предпринять сейчас, чтобы укрепиться?
Если же жизнь всегда казалась вам сложной печальной штукой, вы почти всегда тревожились и реальность вам обострила это происходящими событиями – возможно, это момент, когда стоит начать наращивать свою самостоятельность и уверенность в работе с психологом.
Или переживания о том, что с уходом мужа я останусь одна и встречусь со своим одиночеством. Печально, не спорю. О чем это? О том, что в душе я одинока и нуждаюсь в другом. Как мне залечить мое душевное одиночество, самостоятельно или с психологом?
Страх смерти, если в комментариях попросите, вынесу в отдельный пост. Нынче полотна вы не читаете.
Заметили? После восприятия реальности и понимания своих чувств следующим этапом появились действия, решения в собственной жизни, как стать сильнее и счастливее. Хотя, вы вполне можете пойти короткой дорогой и «продышать» чувства. Потом опять продышать. И так дышать лет пять, вместо того чтобы действовать.
Завершение. Я согласна, реальность сейчас непростая. Слово кризис на китайском языке состоит из двух иероглифов, означающих «опасность» и «возможность». Семейные, детские кризисы – все они про давно не решенный конфликт и последующий рост. На трудностях мы учимся и становимся сильнее. Если того хотим.
